水素水ダイエット効果

水素水のダイエット効果・効能。痩せられるって本当?

水素水ダイエットって本当に効果ある?


ダイエットというものは常に様々な流行がありますよね。
食べ物しかり、筋トレ器具しかり、毎年毎年色んなダイエット方法が世に出てきています。

そして最近大流行の兆しが見えているのが「水素水ダイエット」でしょう。
その名のとおり、水素水を飲んで痩せよう!というもので、その手軽さから多くのメディアで紹介されています。

今回はそんな水素水ダイエットについて、効果・効能や痩せられるって本当かご紹介していきます。


ダイエットにピッタリな水素水の効果


水素水は体内の活性酸素を除去する効果を持っています。

効果を実証するものではありませんが、日本内科学会で以下の様に発表されました。

「摂取した水素が、ミトコンドリアのNAI+と共役して、ATP産生を促進させ、その結果クエン酸回路が活性化されて、栄養素である糖・脂肪酸の取り込み・燃焼が増加し、糖からの中性脂肪合成が抑制・中性脂肪の分解過程が促進され、内臓脂肪の燃焼を効率化する。」という臨床結果が出される」



・・・正直、難しい言葉ばかりでわかりませんが、簡単に言えば「水素水を飲むことでダイエットしやすい身体になる」というものです。

もちろん、飲むだけでも若干の効果はあるかもしれませんが、通常の運動と組み合わせることでダイエット効果が相乗的に上がることでしょう。


ダイエット中は毎日水をたくさん飲むと良い。と言われますが、この水を水素水に変えると良いかもしれませんね。


水素水 + 〇〇ダイエットで効果アップ!


前述のとおり、水素水を飲むだけでは効果は薄いのです。
水素水はいわばダイエットの補助的なもの、効果を上げるものだと認識しておきましょう


そんな水素水と組み合わせることでダイエット効果がさらにアップする運動があります。
それはやはり有酸素運動でしょう。


有酸素運動は筋トレや他の運動とは違い、体内脂肪を燃焼させる効果が高いとされ、水素水と組み合わせることで大きな効果を生み出します。


お勧めは水素水を飲みながらのウォーキング、ランニング、踏み台昇降運動です。
沢山汗をかいて、不足した水分を水素水で補っていけば効果抜群ですね。


ちなみにその際は20分以上連続して運動すると脂肪燃焼が進むらしいですよ。

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